طرق فتح الشهية

ثلاثاء, 03/05/2019 - 01:08

ﻃﺮﻕ ﻓﺘﺢ ﺍﻟﺸﻬﻴﺔ
ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﻣﺸﻜﻠﺔ ﻓﻘﺪﺍﻥ ﺍﻟﺸﻬﻴﺔ ﻭﻓﺘﺤﻬﺎ، ﻳﻨﺼﺢ ﺑﺎﻟﻠﺠﻮﺀ ﺍﻟﻰ ﻣﺎ ﻳﻠﻲ :
ﺃﻛﻞ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﺑﺸﻜﻞٍ ﻛﺒﻴﺮٍ ﺧﺎﺻﺔً ﻗﺒﻞ ﻣﻮﻋﺪ ﺍﻷﻛﻞ ﺑﺜﻼﺛﻴﻦ ﺩﻗﻴﻘﺔ، ﻓﺈﻟﻰ ﺟﺎﻧﺐ ﻏﻨﺎﻫﺎ ﺑﺎﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﻓﺈﻧّﻬﺎ ﺗﻔﺘﺢ ﺍﻟﺸﻬﻴﺔ ﻟﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ .
ﺷﺮﺏ ﻋﺼﺎﺋﺮ ﺍﻟﺤﻤﻀﻴﺎﺕ ﻛﺎﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ ﻭﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ .
ﺗﻮﺍﺟﺪ ﻋﻨﺼﺮﻱ ﺍﻟﺒﺼﻞ ﻭﺍﻟﺜﻮﻡ ﻳﻌﺪ ﻣﻦ ﺃﺑﺮﺯ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺍﻟﻔﺎﺗﺤﺔ ﻟﻠﺸﻬﻴﺔ، ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﻄﻴّﺐ ﻣﺬﺍﻕ ﻭﺭﺍﺋﺤﺔ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﺍﻟﺮﻏﺒﺔ ﺃﻛﺜﺮ ﻓﻲ ﺗﻨﺎﻭﻟﻪ .
ﺗﻘﻠﻴﻞ ﺍﻟﺘﺄﺛﺮ ﺑﻤﺎ ﺣﻮﻝ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﻣﻦ ﻣﺼﺎﺩﺭ ﺍﻹﺯﻋﺎﺝ ﻭﺍﻟﻘﻠﻖ .
ﺍﻟﺤﺮﻛﺔ ﺍﻟﻤﺴﺘﻤﺮﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﻟﻬﺎ ﻓﺎﺋﺪﺗﻴﻦ ﻓﻬﻲ ﺗﻨﺸﻂ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭﺗﺆﺩّﻱ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﺠﻮﻉ ﻧﺘﻴﺠﺔً ﻟﺒﺬﻝ ﺍﻟﺠﻬﺪ ﺍﻟﻌﻀﻠﻲ .
ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺍﻟﺒﻬﺎﺭﺍﺕ ﻭﺍﻟﺘﻮﺍﺑﻞ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻟﻘﺪﺭﺗﻬﺎ ﺍﻟﻌﺎﻟﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﻓﺘﺢ ﺍﻟﺸﻬﻴﺔ .
ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﻋﻼﺝٍ ﻭﻣﺴﺎﻋﺪﺓٍ ﻧﻔﺴﻴﺔٍ ﻟﻠﺨﺮﻭﺝ ﻣﻦ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ ﻭﺍﻟﻌﺰﻟﺔ ﻭﺍﻟﻀﻴﻖ .
ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻤﺮﺑﻴﺎﺕ ﻣﺜﻞ ﻣﺮﺑﻰ ﺍﻟﻤﺸﻤﺶ،ﻭﺍﻟﻔﺮﺍﻭﻟﺔ، ﻭﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ ﻓﻬﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺇﻓﺮﺍﺯﺍﺕ ﺍﻟﻠﻌﺎﺏ ﻓﻲ ﺍﻟﻔﻢ، ﻭﺗﺰﻳﺪ ﺃﻳﻀﺎً ﻣﻦ ﺇﻓﺮﺍﺯﺍﺕ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﻭﺗﻔﺘﺢ ﺍﻟﺸﻬﻴﺔ، ﻭﺗﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺇﻗﺒﺎﻟﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ .
ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻨﻬﺎﺭ، ﻣﻦ ﻭﺟﺒﺔٍ ﺇﻟﻰ ﺍﺛﻨﺘﻴﻦ ﻭﻣﻦ ﺍﺛﻨﺘﻴﻦ ﺇﻟﻰ ﺛﻼﺙ، ﻟﻜﻦ ﺑﺎﻟﺘﺪﺭﻳﺞ ﺣﺘﻰ ﺗﺘﺄﻗﻠﻢ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﻣﻊ ﺍﻟﻮﺿﻊ ﺍﻟﺠﺪﻳﺪ .
ﻋﺪﻡ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺧﻼﻝ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ؛ ﻷﻥّ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﻳﻔﻘﺪ ﺷﻬﻴﺘﻪ ﺗﺠﺎﻩ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ .
ﺍﻷﻛﻞ ﻣﻊ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔٍ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﺎﺱ، ﺍﻷﻣﺮ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺸﺠﻊ ﺍﻟﻤﺮﻳﺾ، ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺘﻠﻔﺎﺯ، ﻣﻤﺎ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺷﺮﻭﺩ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﻭﺗﻨﺎﻭﻟﻪ ﻟﻜﻤﻴﺎﺕٍ ﻛﺒﻴﺮﺓٍ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﻌﺎم .